Статья рассказывает о том, какое питание должно быть перед тренировкой. Рекомендуется принимать пищу не позднее, чем за 60-90 минут до начала занятий. Питание должно содержать углеводы и жиры. Приведены примеры белковой и углеводной пищи. Для утренних тренировок можно добавить быстрых углеводов. Не стоит тренироваться на пустой желудок или с переполненным желудком. Если не ощущается тяжесть в животе, то количество пищи было нормальным.