# Фитнес

читать 4 мин.
0 21

Статья предлагает приемы для улучшения внешности различных частей тела, включая грудь, руки и живот. Для каждой части тела предлагаются стратегии, упражнения и уловки, которые помогут достичь быстрого результата. Например, для укрепления и подтяжки груди рекомендуется регулярно отжиматься в положении стоя на коленях, а для уменьшения вздутия живота - массировать вокруг пупка по часовой стрелке с подтягивающим кремом.

Перепост
Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 18

Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она заключается в том, чтобы держать тело правильно в статическом положении. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение и какие мышцы при этом задействованы. Рекомендуется выполнять упражнение регулярно для достижения видимых результатов через две недели.

Прочитать полностью