Доброе утро!🍂
Сегодня мы с Вами поговорим о йоге, а конкретно, о её пользе для здоровья, ведь мы же должны знать, для чего мы с Вами практикуем йогу
Итак, чем же полезна йога для здоровья?
Когда начнёте систематично заниматься, почувствуете, чем так полезна йога для здоровья и уже через два месяца будут наглядные результаты:
🍁Развитие гибкости и красивой осанки
Плохая осанка не только выглядит плохо, это также оказывает негативное воздействие на организм. Она связана с болями в спине, в области шеи, суставов и общей мышечной усталости. К счастью, есть несколько аспектов, которые вы можете исправить прямо сейчас, чтобы улучшить вашу осанку. Практика является одним из лучших способов, чтобы исправить плохую осанку и развить гибкость, поскольку каждая поза ставит перед собой цель привести ваш организм обратно в надлежащее положение.
🍁Улучшение сна
В то время как эксперты сна рекомендуют от 7 до 9 часов сна ночью, по данным Национального фонда сна, миллионы людей не получают даже этого. Многие люди страдают от проблем со сном. В недавнем исследовании, проведённом в Медицинской школе Гарварда, учёные установили, как ежедневная практика может повлиять на сон для людей, страдающих от бессонницы. После восьми недель, они обнаружили значительное улучшение качества сна участников.
🍁Снижения уровня холестерина и сахара в крови
Многочисленные исследования показали пользу йоги для снижения LDL «плохого» холестерина и увеличения HDL «хорошего» холестерина. А также это хорошая новость для больных сахарным диабетом. Практика обладает способностью снижать уровень сахара в крови, когда делается на регулярной основе. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой, это поможет пройти долгий путь к сохранению здоровых показателей.
🍁Предотвращение остеопороза
При этом заболевании кости человека становятся хрупкими из-за потери ткани. Занятия йогой укрепляют кости и помогают предотвратить остеопороз. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний Различные позы и глубокие вдохи помогают сердцу делать свою работу, увеличивая приток крови по всему телу.
🍁Повышение метаболизма, улучшение пищеварение, что приводит к потере веса
Йога полезна для ускорения метаболизма и построения сильных мышц – эти факторы, приносят пользу фигуре и имеют ключевое значение для потери веса.
В конце концов, тренировка улучшает настроение и обеспечивает внутреннее спокойствие. А почувствовать результат на себе уже после первых занятий, Вы можете, придя к нам на занятие оп адресу ул. Курнатовского, 34.
